Zure Gorputza, Zure Helburuak
Ezagutu zure abiapuntua. Hartu neurriak behar bezala eta finkatu helburu errealistak modu osasuntsuan, zientzian oinarrituta.
📏 Neurtzeko Gida (Zinta metrikoa > Baskula)
Gerria: Neurtu zilborraren parean. Arnasa lasai bota ondoren hartu neurria, sabela barrura sartu gabe. Zinta laua mantendu.
Aldakak: Jarri zutik, oinak elkarrekin. Neurtu ipurmasailaren parterik zabalenean, zinta horizontala dela ziurtatuz.